壁球

壁球 是功能训练的核心部分,球的重量像普通药丸一样重,但尺寸过大并包裹在高质量的PU中,设计成可反复并以一定速度扔在墙上。 

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药球 可以通过几种方式纳入在线斗地主游戏程序。例如,锻炼者可以将一只手放在球上,而不是将两只手放在地板上进行俯卧撑。这增加了锻炼的难度,因为与地面不同,球会移动。手臂,肩膀和核心的稳定肌被激活,以保持适当的形态。躺在在线斗地主游戏球上做仰卧起坐可提供相同的好处。药丸的重量范围很广,大多数初学者都能承受1公斤的重量。经验丰富的培训师通常会承受更大的负担。

壁球 是功能性在线斗地主游戏训练的核心部分。球像普通药丸一样被称重,但尺寸过大并包裹在皮革或PU皮革中,并且设计成可反复扔在墙上。主要动作包括以正确的重量拍入壁球并深蹲,然后垂直发射球以与墙壁上的目标接触,然后重复。它要么被爱,要么被恨,但被认为非常有效。

满贯球,也称为死球,是专为投掷运动而设计的。它们具有坚硬,耐用的外壳,可以承受高速撞击,但不会弹跳。众所周知,大满贯球比标准药球更耐用,更柔软-本质上讲,它们是填充有沙子的橡胶球,在撞击时会变形,弹跳最少。

受欢迎的动作包括Ball Slam(基本上是将Slam球举过头顶,然后以尽可能大的力量将其扔到地面上(也使其成为周围最好的减压器之一)及其变化方式。不应该使用滚珠球,否则可能会导致鼻子折断!

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